本期节目主要内容:1、辣椒油原料:甜辣椒、月桂叶、橄榄油、鲳鱼酱、续随子步骤:(1)甜椒去籽,放入盘中加入橄榄油后,入焗炉半小时;(2)鲳鱼酱、续随子切碎装入甜椒中放入密闭容器加满橄榄油保存;2、浸泡茄子原料:茄子、小茴香、橄榄油、蒜、柠檬、芜荽步骤:(1)茄子放入焗炉烤制半小时,刮出茄瓤,加入小茴香、橄榄油以及蒜末拌匀;(2)食材中加入柠檬汁、芜荽末搅拌均匀支撑馅料;(3)吐司切片加热,夹入馅料;3、生牛肉片原料:牛肉、芜荽籽、胡椒、盐、辣椒、萝卜、芝麻油、酱油步骤:(1)芜荽籽碾碎,捏欧尚撒入芜荽籽、胡椒、盐、橄榄油腌制;(2)放入锅中倒油煎制,(3)芜荽切碎,姜切碎粒、萝卜切片,辣椒切丝备用;(4)牛肉切片,撒上姜丝、芜荽、萝卜和辣椒,最后淋上芝麻油、酱油和橙汁;4、面条沙律原料:面条、芝麻菜、豆芽、红辣椒、蘑菇、小菠菜步骤:(1)芝麻菜、豆芽、红辣椒、蘑菇、小菠菜切碎,腰果煎熟备用;(2)面条煮熟,加冷水冷却,瓶中放入姜末、辣椒丝加入芝麻油、橄榄油摇匀;(3)面条上加入制作好的馅料以及备用食材。